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암 생존율 높이는 비결 운동과 패스트푸드 제한 암 생존율이 높아지고 있다는 희소식에도 불구하고, 암은 여전히 우리의 건강을 위협하는 존재입니다. 암 생존자들은 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶을 유지해야 합니다. 최근 연구 결과, 규칙적인 운동과 패스트푸드 섭취 제한이 암 생존율 향상에 핵심적인 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 암 생존자의 건강 관리 전략과 함께, 세계암연구기금(WCRF)과 미국암연구소(AICR)의 암 예방 권고사항을 자세히 살펴보겠습니다.암 생존율 향상의 핵심: 운동과 식습관암 생존자의 건강 관리에 있어서 운동과 식습관은 마치 두 개의 든든한 기둥과 같습니다. 꾸준한 운동과 건강한 식단은 암 치료 과정에서 겪는 어려움을 이겨내고, 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 최근 서울대학교 의과대학 예방의학교실의 연.. 2025. 3. 3.
오메가3 효능 노화 늦추는 비결? 연구 결과와 전문가 의견 오메가3 지방산! 노화 방지의 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다. 심혈관 건강 개선 효과는 이미 정설이죠. 그런데 최근 연구에서 노화까지 늦춘다는 놀라운 결과가?! DNA 메틸화, 생체시계 등 어려운 용어 뒤에 숨겨진 진실을 파헤쳐, 젊음의 비밀을 밝혀봅시다! 오메가3 섭취 방법부터 전문가 의견까지, 모든 궁금증을 속 시원하게 해결해 드립니다.오메가3, 노화의 시계를 거꾸로 돌리다?! 불포화지방산 의 일종인 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 이미 잘 알려진 심혈관 건강 개선 효과 외에도, 최근 노화 방지 효과 까지 밝혀지며 더욱 주목받고 있죠. 과연 오메가3는 우리가 꿈꾸는 '영원한 젊음'에 얼마나 가까이 다가갈 수 있게 해줄까요? 최신 연구 결과와 전문가 의견을 바탕으로, 오메.. 2025. 3. 2.
폐렴 백신 접종 가이드 누가, 언제, 어떤 백신 맞아야 할까? 노인 사망 원인 1위, 감염병 사망 원인 1위라는 불명예를 안고 있는 폐렴! 하지만 백신 접종으로 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 면역력이 약한 영유아와 고령층, 만성질환자 에게 특히 위험한 폐렴. 나와 내 가족을 위해 폐렴 백신 종류부터 접종 대상, 시기, 주의사항까지 꼼꼼하게 알아보고 슬기로운 예방 접종으로 건강을 지켜보아요! 폐렴구균 백신(PCV13, PCV15, PCV20, PPSV23)과 독감 백신 접종 정보도 챙겨가세요!폐렴 백신의 종류와 선택폐렴 백신은 크게 다당질 백신(PPSV23)과 단백결합 백신(PCV13, PCV15, PCV20)으로 나뉘는데, 어떤 차이가 있을까요? 자신에게 맞는 백신을 선택하는 것이 중요합니다!다당질 백신(PPSV23): 23가지 혈청형 커버!PPS.. 2025. 3. 2.
폐렴 증상, 원인, 예방 및 백신 접종 안내 - 건강 정보 가이드 숨 쉬는 것조차 힘들게 만드는 폐렴! 혹시 감기인 줄 알고 방치하고 계시진 않나요? 기침, 가래는 기본이고 고열, 오한, 심지어 호흡곤란까지?! 폐렴은 생각보다 위험한 질병입니다. 특히 면역력이 약한 노인 이나 만성질환자 분들은 더욱 주의해야 하죠. 지금 바로 폐렴의 증상과 원인, 예방법, 그리고 백신 접종에 대한 모든 것을 알아보고 건강을 지키세요!폐렴의 다양한 증상: 감기와 헷갈리지 마세요!초기에는 감기와 너무 비슷해서 더욱 주의가 필요해요! 발열, 오한, 기침, 가래… 익숙하시죠? 하지만 폐렴은 감기보다 증상이 훨씬 오래가고 더 심하게 나타나는 경향이 있어요. 고열이 38도를 훌쩍 넘고 며칠씩 지속되거나, 기침이 점점 심해지면서 누런 가래, 심지어 녹색 가래까지 나온다면?! 폐렴을 의심해 봐.. 2025. 3. 2.
아침 식사 달걀, 삶기 vs 프라이? 건강한 선택은? 아침 식사로 달걀만큼 완벽한 단백질 공급원이 또 있을까요? 삶은 달걀과 달걀 프라이, 어떤 조리법이 더 건강에 좋을지 궁금하시죠?! 칼로리, 지방 함량, 그리고 맛까지 고려한 최고의 선택을 지금 바로 확인하세요! 아침 식사 메뉴 고민 끝! 건강한 달걀 레시피로 활기찬 하루를 시작해 보세요! #아침식사 #달걀 #삶은달걀 #달걀프라이 #건강레시피 #다이어트완벽한 아침 단백질, 달걀! 그런데 삶기와 프라이, 어떤 게 더 좋을까요?달걀은 완전 단백질의 보고이자 필수 아미노산을 모두 갖춘 영양 만점 식품 입니다. 성장기 어린이부터 노년층까지, 누구에게나 이롭죠. 특히 아침 식사로 달걀을 먹으면 포만감 덕분에 점심 과식을 막을 수 있고, 꾸준한 에너지 공급으로 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 그런데, 달걀.. 2025. 3. 2.

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