스트레칭효과1 아침에 잠 깨는 스트레칭 루틴 5가지, 하루가 달라져요 매일 아침, 알람 소리에 겨우 눈을 떴지만 몸은 천근만근 무겁고 찌뿌둥하신가요? "5분만 더..."를 외치며 이불 속에서 꾸물거리다 허겁지겁 하루를 시작하는 날이 반복되고 있다면 주목해 주세요! 잠자는 동안 움츠러들고 굳어있던 우리 몸을 부드럽게 깨워 활기찬 하루를 선물하는 아침 스트레칭 루틴 을 소개합니다.단 5분, 아니 10분 정도의 짧은 시간이지만, 아침 스트레칭은 밤새 쌓인 몸의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진해 뇌와 몸을 효과적으로 깨워줍니다. 1. 이불 속에서 꼼지락! 침대 위 초간단 스트레칭 ✅ 누워서 온몸 기지개 켜기마치 아침 인사를 하듯, 온몸으로 시원하게 기지개를 켜는 것부터 시작합니다. 방법: 편안하게 누운 상태에서 양팔을 머리 위로 쭉 뻗어 올립니다. 동시에 양쪽 발끝도 힘을 주어.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
