멜라토닌1 멜라토닌 효능! 노화방지와 수면개선에 도움 안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 생체 시계를 조절하고, 숙면을 돕는 것은 물론 노화 방지에도 효과적인 멜라토닌 에 대해 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 빛의 양에 따라 분비량이 조절되며 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 최근 연구 결과에 따르면 멜라토닌은 단순히 잠을 잘 자게 돕는 것뿐만 아니라, 강력한 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 기여하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 글에서는 멜라토닌의 다양한 효능과 멜라토닌을 효과적으로 활용하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 멜라토닌, 수면의 질을 높이는 열쇠멜라토닌은 수면의 질을 결정하는 핵심 요소 중 하나입니다. 불규칙한 생활 습관, 스트레스, 전자기기 사용 등으로 인해 수면 장애.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
